産後の引き締め

出産したらもっと痩せるはずだったのに・・・と後悔している方もいるのでは？

子供を産めば元通りの体に戻ると思っていると、実際の自分の体を見てショックを受けてしまいますよね。

でも産後の引き締めには出産直後の運動が大事です。

出産してから数ヶ月後から半年が痩せやすい時期だといわれているからです。

では、産後の引き締めにはどんな運動をすれば良いのでしょうか？

お腹周りの脂肪に効果的なピラティスである、ハーフロールバックはかなり効くそうです。

ハーフロールバックは難易度も低く、体に負担もかかりませんので出産直後でも簡単に行なうことが出来るメリットがあります。

また、ヨガは全身の筋肉を無理なく使って、更に激しい動きでもありませんので産後の引き締めにもオススメの運動です。

始める時期としては産後一ヶ月も経てば引き締めの運動を始めても大丈夫です。

出産してから半年間、集中的にエクササイズとダイエットを行なえば手早く元の体型に戻れるはずです。

運動の他にノコアのようなクリームを使うのも、最近は注目されています。