産後ダイエット

産後ダイエットは4ヶ月も経ったらもう無理かも、
と思っている方もいらっしゃるのでは？

ですが出産してから半年間は痩せやすい時期に
あるといわれていますのでまだ間に合います。

産後4ヶ月から始められる産後ダイエットの
方法について調べてみました。

産後ダイエットの方法としては基本なのですが、
まず出産後というのは骨盤が開いています。

ですから骨盤を元の形に矯正することが
ダイエットのためには必要になるのです。

骨盤矯正ベルトというのが売られているので、
それをつけることから始めてください。

そしてもう産後4ヶ月も経っているのですから、
適度な運動も開始しても大丈夫です。

ですがストレッチやウォーキングなどの
体に負担がかからない有酸素運動が
オススメです。

そして栄養バランスが整った食事で
カロリー摂取量も調整しましょう。

これが産後ダイエットの基本の方法です。

出産直後は一ヶ月で5キロ以上痩せる方も
少なくありません。

産後4ヶ月目から始めてもまだ半年以内までには
2ヶ月が残っているのであきらめずに
ダイエットにチャレンジしてみてくださいね。